J9九游会网址ღ★，j9九游会官网登录入口ღ★，九游会J9真人游戏第一品牌ღ★，每一轮的国际比赛日ღ★，都伴随着FIFA病毒的全球性传播ღ★。这一次ღ★，最大的受害者是19岁的巴萨金童加维ღ★。

　　在西班牙国家队比赛中ღ★，加维右膝前十字韧带完全撕裂ღ★，并伴有外侧半月板损伤ღ★，他的23-24赛季提前报销ღ★，也将错过2024年的德国欧洲杯和巴黎奥运会ღ★。

　　除了加维ღ★，还有特尔施特根ღ★，皇马的卡马文加和维尼修斯ღ★，曼联的奥纳纳和拉什福德ღ★，曼城的哈兰德ღ★，国米的巴斯托尼ღ★，尤文的米雷蒂ღ★，大巴黎的埃梅里和马尔基尼奥斯ღ★，西汉姆联的安东尼奥ღ★，都遭到了不同程度地伤病ღ★。

　　《阿斯报》表示ღ★，在19岁3个月零14天的年龄ღ★，加维竟然已经踢了148场职业比赛ღ★，其中2022-23赛季多达76场ღ★，这简直突破了人体的极限ღ★。而梅西在这个年龄时ღ★，只代表巴萨和阿根廷国家队出场54次ღ★。

　　FIFPro（国际职业足球运动员联合会）表示ღ★，球员们已经过度疲劳ღ★，情况在未来还会恶化ღ★：“2024-25赛季ღ★，由于欧冠联赛的新赛制以及2026年世界杯预选赛阶段的比赛ღ★，一名顶级足球运动员可以踢到89场比赛ღ★，比他们现在承受的要求多出11%ღ★。”BBC统计ღ★，本赛季英超至今已有196人受伤ღ★，比过去四个赛季同期受伤人数的平均值增加了15%ღ★。

　　欧冠在扩军ღ★，世界杯在扩军ღ★，世俱杯也在扩军ღ★，欧国联还在增加附加赛ღ★，补时的延长让100分钟的比赛成为常态......球员与教练的抗议被无视ღ★，巨大的商业利益让球员成为被驱使的圈钱工具ღ★。安切洛蒂说ღ★：“西甲只考虑自己的事ღ★，欧足联只考虑自己的事ღ★，国际足联只考虑自己的事ღ★，而球员根本不重要ღ★。”

　　当伤病频繁发生ღ★，越来越多的青年才俊得到了机会ღ★，当他们得到机会ღ★，成为主力ღ★，又在新一轮的循环中ღ★，陷入伤病的魔咒ღ★，巴萨三杰法蒂ღ★、佩德里ღ★、加维就是典型ღ★。精神疲劳ღ★，身体疲劳ღ★，身体极限ღ★，受伤ღ★，报销ღ★，康复ღ★，几乎所有的球员目前都处在这些阶段里ღ★。

　　身体是一切的本钱ღ★，我们曾见到太多的新星与巨星最终毁于伤病ღ★，给自己ღ★、球迷和足球世界留下巨大的遗憾与遐想ღ★。如果没有那一次次的膝盖伤病ღ★，罗纳尔多究竟能达到怎样的历史高度？如果没有那一次恶狠狠地铲球ღ★，范巴斯滕又将与荷兰和米兰缔造多少辉煌？

　　近几年ღ★，因伤病最让人心疼的球星ღ★，当属多特蒙德的罗伊斯ღ★，他一次次在状态巅峰时因伤错过大赛ღ★，被视为没有伤病可跻身世界前三的存在ღ★；因伤病最让人惊愕的球星ღ★，当属前皇马球星阿扎尔ღ★，昔日切尔西单赛季保底出勤50场的铁人ღ★，竟然在皇马成为玻璃人ღ★，1.15亿巨星彻底沉沦ღ★，陨落速度史无前例ღ★；因伤病最让人失望的球星ღ★，当属巴西头牌内马尔ღ★，他曾被公认为后梅罗时代的主宰者ღ★，90后第一人ღ★，梅罗后的下一位金球奖得主ღ★，却在一次次伤病中挥霍时光ღ★。

　　每当此时ღ★，我们都不得不感慨ღ★，梅西C罗这种十几年来始终保持巅峰状态的怪物ღ★，是如何做到出勤场次多且没有大伤的？在伤病猛如虎的绿茵赛场ღ★，健康是最基本的前提ღ★，这是梅西的修仙之道ღ★，这是C罗的封神之本ღ★。

　　2006年3月7日ღ★，在巴萨与切尔西的欧冠1/8决赛中ღ★，梅西右大腿股二头肌撕裂ღ★，遭遇重伤ღ★，也错过了当赛季的欧冠决赛ღ★。2006年世界杯ღ★，梅西也因未完全痊愈ღ★，错过了首场比赛ღ★，直到与塞黑的比赛才替补完成首秀ღ★。

　　那是梅西职业生涯第一次严重受伤ღ★。06-07赛季ღ★，梅西又遭遇左脚第五跖骨骨折ღ★，休战了近三个月的时间ღ★，错过了19场比赛ღ★，这是梅西受伤时间最长ღ★、缺席场次最多的一段伤病宫下杏奈ღ★。07-08赛季ღ★，梅西又遭遇了两次休战超过一个月的伤病ღ★。

　　在18年的职业生涯里ღ★，梅西总共因伤缺席了162场比赛ღ★，平均每年9场ღ★，但更多的伤病发生在生涯前期ღ★。瓜迪奥拉执教后ღ★，对梅西的踢球风格和球场位置进行了改变ღ★，整个08-09赛季ღ★，梅西没有遭遇任何伤病ღ★，也在当赛季走上了八金之路ღ★。

　　在瓜迪奥拉执教的四个赛季里ღ★，梅西只遭遇两次伤病ღ★，伤缺了四场比赛ღ★。在此期间ღ★，佩佩的小动作ღ★，拉莫斯的背后飞铲ღ★，甚至乌伊法鲁西直接将梅西的脚踝铲到变形ღ★，都没有把梅西击倒ღ★。

　　“铁人”梅西ღ★，我们很少听到这样的称呼ღ★，但这却是事实ღ★，梅西真的是球场上罕见的铁人ღ★。梅西为什么能做到常年保持高出勤率？一个最简单却很难做到的秘诀ღ★，就是自律ღ★，从饮食习惯ღ★，到训练态度ღ★，从日常作息ღ★，到生活作风ღ★，梅西都保持着高度自律ღ★。要知道ღ★，有小罗这样的前辈ღ★，有内马尔这样的小弟ღ★，梅西还能独善其身ღ★，其实并不容易ღ★。

　　另一个关键点就是梅西的技术风格ღ★，梅西有着恐怖的步频ღ★、快速的转身以及出神入化的人球结合能力ღ★，这让对手常常陷入铲都铲不到的尴尬ღ★，他的人球合一ღ★、快速变向ღ★、瞬间加速ღ★，会让他及时闪躲对手的犯规动作ღ★。因此ღ★，防守队员对梅西的犯规往往是合力牵制ღ★，近距离拉拽ღ★，这也降低了梅西受伤的概率ღ★。

　　梅西是足球史上最会过人的巨星ღ★，但他很少有花哨的羞辱性的过人动作ღ★，往往是通过肩部的下沉欺骗防守球员重心宫下杏奈ღ★，靠快速的步频持球完成穿越ღ★。梅西的过人动作高效实用ღ★，相比巴西的巨星们桑巴舞步ღ★，大罗的钟摆ღ★，小罗的牛尾巴ღ★，梅西的过人动作不会让膝盖和脚踝承受太大的压力ღ★。犹记得罗纳尔多那次试图过人后痛苦倒地的瞬间ღ★，至今让很多目睹那一幕的球迷心碎神伤ღ★。

　　梅西过往在球场上总被诟病散步ღ★，很多观点认为ღ★，梅西巴萨生涯后期球队战绩不佳的原因之一ღ★，就是梅西的散步让球队缺少前场的反抢压迫ღ★。但这也是梅西的一种自我保护ღ★，随着年龄增长ღ★，梅西的体力槽已经不足以让他支撑高强度的90分钟ღ★，所以他习惯在场上观察ღ★、蓄力ღ★、接球ღ★、爆发ღ★。据统计ღ★，梅西在卡塔尔世界杯的场均跑动距离为9317米ღ★，去掉加时赛梅西每90分钟跑动距离为8506米ღ★。其中对阵克罗地亚的半决赛ღ★，梅西只跑动8248米ღ★，却留下了散步后拿球生吃格瓦迪奥尔的名场面ღ★。

　　瓜迪奥拉深情分析梅西的散步ღ★：“他边走边观察ღ★，我最爱的就是他这一点ღ★，梅西没有游离在比赛之外ღ★，而是在不停地转头ღ★，观察赛场发生的一切ღ★，洞悉对方防守的弱点ღ★。”前法国主帅多梅内克评价ღ★：“场上散步是梅西的特点ღ★，但他可以瞬间从0加速到100ღ★！”

　　在卡塔尔世界杯上ღ★，梅西有95%的比赛时间里都在慢跑和散步ღ★，场均39次冲刺跑ღ★。正是前面的留力ღ★，让梅西在决赛赛场跑了12.1公里ღ★，完成了60次冲刺跑j9九游会老哥俱乐部ღ★。他喜欢把自己全部的能量ღ★，留在最关键的时刻ღ★！

　　梅西在18年生涯里伤缺162场ღ★，最长的一次是89天19场ღ★。而C罗20年生涯里总共只伤缺了82场比赛ღ★，平均每年4场ღ★，伤病总场次几乎是梅西的一半ღ★。梅西已经算得上铁人ღ★，C罗的硬度却更加恐怖ღ★！

　　C罗20年生涯里最严重的一次伤病发生在2008年夏天ღ★，他伤缺70天ღ★，但当时在休赛期ღ★，C罗只错过了08-09赛季初的8场比赛而已ღ★。C罗两次影响最严重的伤病发生在2007年2-4月和2009年10-11月ღ★，C罗都是伤缺六周宫下杏奈ღ★，缺席12场比赛ღ★。如今ღ★，当我们动辄看到赛季彻底报销的伤病时ღ★，不得不感慨ღ★，C罗在赛季中从未有超过六周的伤病ღ★，是何等离谱ღ★！

　　梅西经历过44次大大小小的伤病ღ★，C罗则有25次ღ★。梅西总共只有六次超过一个月的伤病ღ★，C罗更是只有四次ღ★。而C罗的四次“重伤”里ღ★，有两次还是发生在大赛之后ღ★，分别是2008年欧洲杯后和2016年欧洲杯后ღ★。最令人印象深刻的是2016年欧洲杯决赛ღ★，C罗被帕耶弄伤后无法坚持ღ★，最终含泪离场ღ★。

　　C罗的铁人秘密ღ★，核心就是一点——恐怖到极致的自律ღ★。这也是为什么C罗能成为大批新星的偶像ღ★，成为职业球员纷纷效仿的楷模ღ★。

　　众所周知ღ★，C罗是一个训练狂魔ღ★。C罗14岁时ღ★，晚上会偷偷溜出宿舍到健身房练举重ღ★，教练发现后j9九游会老哥俱乐部ღ★，不得不在晚上关掉健身房ღ★，因为俱乐部为了保护年轻球员ღ★，会严格限制他们的训练时间ღ★。

　　可即便如此ღ★，也无法限制C罗对训练的执著ღ★，他会在训练后带着水桶去洗澡ღ★，再把水桶灌满练习深蹲ღ★。水桶被教练拿走ღ★，C罗就拿其他重物绑在脚踝上训练宫下杏奈ღ★。教练在训练后把球拿走防止C罗过度训练ღ★，却又发现C罗在餐厅拿着橘子等水果练习颠球ღ★。

　　进入成年队后ღ★，从里斯本竞技到曼联ღ★，从皇马到尤文ღ★，C罗都是那个让队友惊讶的加练狂魔ღ★。哪怕在飞机上ღ★，C罗也不会停止训练ღ★。即便是加盟利雅得胜利ღ★，C罗也没有停止ღ★，当主教练给全队放假ღ★，只有C罗还在加练ღ★。在C罗看来ღ★，十几年如一日的训练是他对抗时光最好的方式ღ★，也是唯一的方式ღ★。

　　“良好的锻炼方式必须要与良好的饮食相结合宫下杏奈ღ★，”C罗曾表示ღ★。他饮食的大致标准是高蛋白ღ★、富含全麦碳水化合物ღ★，以及蔬菜水果ღ★，同时拒绝碳酸饮料ღ★。英国媒体曾曝出C罗的食谱ღ★：

　　C罗的前队友埃弗拉回忆ღ★：“他邀请我训练后去他家ღ★，但桌上只有沙拉ღ★、白煮鸡肉和水ღ★。我以为之后会有大餐ღ★，但什么都没有ღ★。他吃完后站起来对我说‘我们来踢球吧’ღ★。他是一台机器ღ★，不愿意停止训练ღ★。”后来C罗在央视采访中回应ღ★：“他有些夸张了ღ★，并不全是真的ღ★，因为我还给他准备了一些米饭ღ★。”

　　坚持高强度训练ღ★、维持健康的饮食习惯ღ★、保证充足的睡眠ღ★，让C罗的体脂率常年维持在7%ღ★，而一般运动员是10%-11%ღ★。

　　当然j9九游会老哥俱乐部ღ★，让C罗保持这一切的ღ★，还是他那颗永远跳动的好胜心ღ★，甚至也可以说是嫉妒心ღ★。C罗总说他要成为历史最佳ღ★，他几乎做到过ღ★，而且现在还在努力ღ★，他从不谦逊ღ★，却也在为自己的狂言付诸于行动ღ★。即便是在利雅得胜利ღ★，38岁的C罗也依然要做最佳ღ★，依然在每场比赛中全力以赴ღ★，他始终是一名敬业的球员ღ★。

　　C罗的铁人秘密ღ★，还离不开他的成功转型j9九游会老哥俱乐部ღ★。C罗出道时是边前卫ღ★，脚下动作被质疑华而不实ღ★，06-07赛季ღ★，C罗完成第一次转型ღ★，来到了边锋的位置ღ★，全面开发了任意球技能ღ★。皇马欧冠三连期间ღ★，C罗再次转型ღ★，成为了本泽马身后的影子中锋ღ★。生涯后期ღ★，C罗彻底转型为中锋ღ★。在中锋的位置ღ★，C罗减少了身体对抗ღ★，而是依靠他历史级的射术ღ★、历史最佳的头球能力以及出神入化的门前嗅觉ღ★，在不断地进球ღ★，刷新着职业足球历史射手王的纪录ღ★。

　　除了C罗梅西ღ★，足坛还有很多极少受伤的球员ღ★，兰帕德就保持着英超连续首发164场的神奇纪录ღ★。神灯不灭ღ★，铁人不休ღ★，兰帕德职业生涯共出场1046次ღ★，排在足坛历史第31位ღ★。

　　在兰帕德之前ღ★，职业生涯出场超过1000场的知名球星ღ★，还有伊涅斯塔（1052场）ღ★、穆蒂尼奥（1062场）ღ★、里瓦尔多ღ★、泽罗伯托ღ★、劳尔ღ★、阿尔维斯ღ★、梅西（1101场）ღ★、萨内蒂ღ★、卡西利亚斯ღ★、卡洛斯ღ★、哈维ღ★、布冯ღ★、切尼ღ★、C罗（1232场）等ღ★。这项数据统计自维基百科ღ★，比赛为官方赛事ღ★，也包括了青年队的官方比赛（奥运会ღ★、世青赛ღ★、B队参加的低级别联赛）ღ★，但不包括俱乐部友谊赛ღ★。C罗排名历史第四ღ★，也是史上出场次数最多的非门将球员ღ★，足坛官方赛事出场纪录保持者是英格兰传奇门将彼得-希尔顿ღ★，他在22年的球员生涯里出战过1411场比赛ღ★。

　　这些超长待机的球员ღ★，都有着漫长的球员生涯ღ★，且要有足够多的赛事可踢ღ★。其中里瓦尔多和泽罗伯托是巴西足坛自律的异类ღ★，萨内蒂也以自律而闻名ღ★，伊涅斯塔ღ★、梅西ღ★、哈维出场都超过1000次ღ★，他们看上去不算强壮ღ★，却是球场上最聪明的踢球者ღ★，懂得自我保护避免受伤ღ★。

　　哈白梅身后的布斯克茨ღ★，从20岁才开始一线场ღ★。布斯克茨总共只受伤过16次ღ★，伤缺28场比赛ღ★，最长一次伤病只是18天ღ★，伤缺4场比赛ღ★！身材瘦高的布斯克茨在后腰位置上有些异类ღ★，尤其还是踢单后腰的位置宫下杏奈ღ★，他改变了人们过往对后腰黑又硬ღ★、高又壮的刻板印象ღ★。

　　在后腰位置上ღ★，布斯克茨老道的像一个妖道ღ★，像一个世外高人ღ★，喜欢在球场上使用“化劲”ღ★。后腰经常要与对手搏杀和拼刺刀ღ★，需要强悍的身体ღ★，但布斯克茨却是瘦高的身形ღ★，他的踢法非常聪明ღ★，突破少ღ★，冲刺少ღ★，防守靠选位ღ★，而且出球迅速ღ★。布斯克茨的技巧简洁ღ★、高效ღ★、实用ღ★，没有多余的动作ღ★，是一位球商拉满的球员ღ★，一位低调奢华的后腰ღ★，一个深藏不露的高手ღ★，一个慵懒舒缓的大师ღ★。

　　还有一位与布斯克茨风格相似的球员ღ★，就是拜仁慕尼黑的托马斯-穆勒ღ★，他们都是看上去不够强壮ღ★，却极少受伤ღ★，是喜欢用脑子踢球的意识流球员ღ★。穆勒总共只受伤过22次（3次新冠）ღ★，伤缺48场比赛ღ★，最长的一次伤病只有五周9场ღ★。

　　当《踢球者》问穆勒为何很少受伤时ღ★，他笑着说ღ★，“主要是主观意愿ღ★，我觉得受伤不利于职业生涯ღ★，所以我决定还是别受伤ღ★。”穆勒解释ღ★：“我有一双敏锐的眼睛ღ★，总能看到危险的情况ღ★。在训练中ღ★，我不会在每一次对抗中都不顾一切地冒险ღ★。还有ღ★，我对自己的身体非常了解ღ★，一旦感觉疼痛ღ★，我能自行判断是可以坚持比赛ღ★，还是必须接受队医和理疗师的检查ღ★。”

　　这就是穆勒高球商的体现ღ★，不会不顾一切的拼抢ღ★。在球场上ღ★，其实“每球必争”只是一个口号ღ★，除非在危险区域ღ★，否则很多球是可以靠队友间的配合完成防守ღ★，不必一直在奔跑和拼抢ღ★。

　　葡萄牙似乎盛产铁人ღ★，除了C罗和穆蒂尼奥ღ★，29岁的布鲁诺-费尔南德斯ღ★，至今只受伤过3次（两次是生病）ღ★，累积伤缺14天ღ★，缺战4场比赛ღ★。数据平台SD调侃ღ★，B费伤缺的场次比他罚丢的点球还少（5粒）ღ★。

　　在22-23赛季ღ★，B费代表曼联和葡萄牙出战了70场比赛ღ★，其中69场首发ღ★，排名五大联赛首位ღ★！加盟曼联以来ღ★，B费出战了俱乐部94.4%的比赛ღ★，只缺席12场ღ★，其中1场因病缺席ღ★，3场停赛ღ★，8场轮休ღ★，对B费来说ღ★，赛程密集似乎与他没有关系ღ★。

　　B费的秘密与C罗一样ღ★，就是对训练的执著ღ★，他就是一个球痴ღ★。B费在葡体时的教练佩塞罗曾说ღ★，B费在训练后会说服其他队友和他一起训练ღ★，以至于教练不得不要求他离开ღ★，“去休息吧ღ★，你受得了他们也受不了ღ★！”

　　B费的国家队队友B席ღ★，至今也只受伤过8次ღ★，伤缺27场比赛ღ★。身高1米73的B席几乎踢遍了中前场的所有位置ღ★，而且在球场上无处不在ღ★，有一颗“铁肺”ღ★。

　　当世足坛还有一位神人ღ★，就是29岁的毕尔巴鄂竞技前锋伊尼亚基-威廉斯ღ★。自2016年4月20日起ღ★，这位老哥连续踢了251场西甲联赛ღ★，将原纪录刷新了48场ღ★，直到今年1月29日才因伤终结宫下杏奈ღ★。但伤缺两场后ღ★，他又连续出战了31场比赛ღ★。自他完成西甲首秀以来ღ★，出勤率高达93.8%ღ★！

　　在这个系列里ღ★，还不得不提一个名字——武磊ღ★。自武磊出战中超以来ღ★，除了2022赛季中途回归ღ★，武磊在7个完整赛季里出场202场ღ★，只缺席了8场比赛ღ★，其中包括唯一一次红牌停赛ღ★，没有任何伤病纪录ღ★！武磊只受伤过3次ღ★，一次是2019年的肩部受伤ღ★，武磊在亚洲杯肩部明显受伤ღ★，竟然又去西班牙人踢了半个赛季ღ★，直到赛季末才去彻底治疗ღ★。

　　2020年ღ★，武磊感染新冠ღ★，但没有缺席比赛ღ★。2022年底ღ★，武磊因伤错过了上海海港的最后五场比赛ღ★，这是武磊至今唯一一次因伤缺席比赛ღ★！

　　武磊在三年半的留洋生涯里没有经历过任何伤病ღ★，他曾有过小伤ღ★，却依然可以进入大名单ღ★。19-20赛季ღ★，在武磊征战西甲的第一个完整赛季里ღ★，他54次进入大名单ღ★，出场49次ღ★，均为全队之最ღ★，哪怕是西甲的对抗强度ღ★，武磊也不会受伤ღ★。不得不说ღ★，这实在是一种天赋ღ★。在生活自律ღ★、懂得自我保护的前提下ღ★，身体天赋也是必不可少的ღ★。

　　英格兰快乐足球的代言人斯特林ღ★，也只经历过12次伤病ღ★，在28岁的年龄就完成了602场比赛ღ★。就像有些人怎么玩手机都不会近视ღ★，怎么熬夜都不会掉头发ღ★，有些球员怎么造都不会大伤ღ★，这属于个人身体上的天赋ღ★，没什么道理可讲的ღ★。

　　铁人的秘密ღ★，首先是自律ღ★，包括饮食的自律ღ★，作息的自律j9九游会老哥俱乐部ღ★，然后是训练的态度ღ★，这是所以铁人必备的前提ღ★。然后ღ★，就是踢球风格的实用性ღ★，球场上懂得在对抗中自我保护ღ★，还有一点ღ★，就是个人身体的天赋ღ★。

　　当然ღ★，外因也是必不可少的ღ★，比如懂得适度轮换的教练ღ★，正确评估身体负荷的队医ღ★，制定训练计划的体能师等等ღ★。当然ღ★，还需要些运气ღ★，别碰到不要命的恶汉ღ★。球员还要懂得自我评估ღ★，不去逞强ღ★，像效力巴黎时期的梅西ღ★，每当出现肌肉疲劳都会选择休息一场ღ★，不是他无法坚持ღ★，而是没必要冒险ღ★。

　　球员如此ღ★，球迷也是如此ღ★。如果长期熬夜看球ღ★，早上还要上课上学ღ★，大家的身体也坚持不了ღ★。所以ღ★，当我们指点别人时ღ★，我们每个球迷也都要自律ღ★，养成好的生活习惯ღ★，拥有健康的体魄ღ★。身体健康ღ★，可比看球重要多啦ღ★，不是么？